Có bệnh nhân vừa khóc lóc vừa than rằng: nếu tôi sớm biết ba cái nửa phút, sẽ khỏi phải mang tật suốt đời.
“Ba cái nửa phút” là: Sau khi thức dậy,đừng vội rời khỏi giường, hãy nằm yên trên giường nửa phút, ngồi dậy nửa phút, giữ nguyên tư thế thò chân xuống giườn ngồi thêm nửa phút!
Đừng xem thường câu nhắc nhở trên, nếu chịu khó chú ý và làm theo sẽ cứu sống nhiều người!
Có người ban ngày còn khỏe mạnh, bình thường, nhưng mai sáng thức dậy đã chết một cách đột ngột. Hóa ra ông ta nửa đêm thức giấc, vội rời khỏi giường, chính do thay đổi tư thế đột ngột dẫn tới tụt huyết áp, não bị thiếu máu gây ra triệu chứng chóng mặt. Thế là ông ta bị té đập đầu xuống đất, nứt hộp sọ, hoặc tim ngừng đập, thế là toi mạng.
Có người đi cầu khó khăn do căn bệnh phình tiền liệt tuyến, chỉ giây lát quá gắng sức khi rặn, đã dẫn tới đột quỵ.
Dụng ý của giới khoa học khi đề xuất “ba cái nửa phút”, xuất phát từ kiểm tra điện tâm đồ, phát hiện nhiều người bị nhồi máu cơ tim vào ban đêm, dù ban ngày họ hoàn toàn bình thường. Tại sao lại có sự co thắt đột ngột này? Nguyên nhân chủ yếu là do họ thức dậy rồi rời khỏi giường quá nhanh chóng, dẫn tới huyết áp tụt, não thiếu máu và tim ngừng đập.
Vì thế các nhà khoa học đề nghị đề phòng hiện tượng nguy hiểm trên bằng “ba cái nửa phút”
Chỉ cần chịu khó kiên trì ba cái nửa phút, không tốn 1 xu nào cũng sẽ tránh được cơn thiếu máu não bộc phát, giữ an toàn cho tim và giảm bớt mối nguy đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não…
Có lần tôi vừa giảng xong có một ông ngồi dưới giảng đường đã òa khóc lên. Ông kể bằng giọng đau thương và nuối tiếc: hai năm trước tôi cũng chóng mặt bị té do thức dậy đi cầu quá vội, ngày thứ hai nằm liệt nửa người, điều trị hết 8 tháng, nếu như tôi được nghe giảng sớm hơn, chẳng phải tránh được tai ương và khỏi chịu khổ như bây giờ sao! (Internet)
_______________________________
Góp ý:
- Sau khi ngâm mình trong hồ nước nóng (spa) cũng phải lên từ từ, không nên nhẩy vội ra khỏi thành hồ. Vì khi ngâm mình trong nước nóng, máu sẽ dồn xuống chân, những người huyết áp thấp hoặc huyết áp cao đểu không nên bước vội ra khỏi hồ, sẽ bị chóng mặt, và té xuống. Cá nhân tôi, huyết áp thấp, mỗi lần muốn bước ra khỏi Spa, tôi đi rất chậm, và đôi khi còn ngồi bệt trên bờ vài giây rồi mới đứng dậy. Nếu đứng nhanh, tôi sẽ bị chóng mặt. Có một cô tôi hay gặp tại Spa cũng kể cho tôi là đã té xỉu một lần khi bước ra khỏi hồ nhanh quá!.
- Không nên ngồi trong phòng Sauna, phòng "steam" quá lâu. Tuyệt đối không nên nằm ngủ trong đó. Tối đa là 15 phút. Ngồi lâu quá, huyết áp cũng xuống thấp, và có thể .. chết! Một Niên trưởng của tôi đã qua đời sau khi nằm ngủ trong phòng Steam. Một lần khác, ở Bally, thấy một anh thanh niên to con lực lưỡng ngồi lâu quá trong phòng Sauna, bà con khuyên đi ra nhưng không nghe. Đến khi vừa bước ra khỏi cửa thì té dập đầu xuống đất. Tôi vừa trờ tới, thì thấy một tay nhân viên làm việc ở đó đang gọi 911 vì không ai dám làm hô hấp nhân tạo cả! Một người quen tôi, thấy tôi trờ tới, vội gọi tôi: "Doctor! Doctor! Please help!" Tôi liền xà xuống, nhưng vì tay nhân viên đó giơ tay cản, tôi nói luôn: "Tôi là doctor đây! anh lui ra! " Thế là tay kia vội lui ra cho tôi làm ngay hô hấp nhân tạo, vì nếu chờ 911 đến, có khi tay kia chết queo! Tôi làm chừng 10 phút thì tay kia tỉnh dậy, mà 911 vẫn chưa tới! Anh ta ngồi dậy, lẩm bẩm linh tinh (vì mê sảng) một lúc rồi mới đứng được. Tôi phải đỡ anh ta vào phòng thay đồ.
Vì thế, không nên ngồi Sauna, ngồi phòng Steam, ngồi Spa nước nóng lâu hơn 15 phút. Khi muốn ra khỏi , nên đứng dậy từ từ.
Chúc sức khỏe.
Tiến.
**
Nhận được email này, nhớ lại trường hợp chính bản thân tôi:
Vào năm 1982, lúc ấy tôi 35 tuổi, ở share phòng với một người bạn (lúc đó vợ con tôi chưa sang đoàn tụ). Vào một đêm, tôi đang ngủ, mắc tiểu, tôi bật ngồi dậy thật nhanh và chạy vào phòng tắm. Đang tiểu thì bổng nhiên tôi không còn biết gì cả...Khi tỉnh dậy, thì thấy mình nằm trên sàn nhà, một chân duỗi ra, một chân còn vắt trên thành cầu, một số nước tiểu còn đọng trên sàn...Tôi không biết là mình bị ngất đi trong bao lâu? Một điều thật may mắn là tôi đã tự mình tỉnh dậy mà không bị thương tật!!!
(Lúc tai nạn xảy ra, bạn tôi đi vắng, chì một mình tôi ở nhà).
Sáng hôm sau, tôi đi bác sĩ, nhưng không tìm ra triệu chứng gì. Mọi thử nghiệm đều bình thường, và kể từ 1982 đến nay, tôi không bị trường hợp tương tự như thế xảy ra.
Nay, tôi có thể suy đoán có lẽ nguyên nhân chính là những điều được ghi trong email do anh Trần Ngọc Cường (ĐS10) chuyển tiếp như dưới đây.
Xin cám ơn anh Cường và xin chuyển tiếp đến quý anh chị đọc để chú ý và đề phòng.
Nên nhớ, trường hợp này xảy ra không phải ở những người tuổi già, mà cả cho người trẻ nữa, trường hợp điển hình là đã xảy ra chính bản thân tôi ở tuồi 35!
Xin quý anh chị thật cẩn thận!
Sáu
“Ba cái nửa phút” là: Sau khi thức dậy,đừng vội rời khỏi giường, hãy nằm yên trên giường nửa phút, ngồi dậy nửa phút, giữ nguyên tư thế thò chân xuống giườn ngồi thêm nửa phút!
Đừng xem thường câu nhắc nhở trên, nếu chịu khó chú ý và làm theo sẽ cứu sống nhiều người!
Có người ban ngày còn khỏe mạnh, bình thường, nhưng mai sáng thức dậy đã chết một cách đột ngột. Hóa ra ông ta nửa đêm thức giấc, vội rời khỏi giường, chính do thay đổi tư thế đột ngột dẫn tới tụt huyết áp, não bị thiếu máu gây ra triệu chứng chóng mặt. Thế là ông ta bị té đập đầu xuống đất, nứt hộp sọ, hoặc tim ngừng đập, thế là toi mạng.
Có người đi cầu khó khăn do căn bệnh phình tiền liệt tuyến, chỉ giây lát quá gắng sức khi rặn, đã dẫn tới đột quỵ.
Dụng ý của giới khoa học khi đề xuất “ba cái nửa phút”, xuất phát từ kiểm tra điện tâm đồ, phát hiện nhiều người bị nhồi máu cơ tim vào ban đêm, dù ban ngày họ hoàn toàn bình thường. Tại sao lại có sự co thắt đột ngột này? Nguyên nhân chủ yếu là do họ thức dậy rồi rời khỏi giường quá nhanh chóng, dẫn tới huyết áp tụt, não thiếu máu và tim ngừng đập.
Vì thế các nhà khoa học đề nghị đề phòng hiện tượng nguy hiểm trên bằng “ba cái nửa phút”
Chỉ cần chịu khó kiên trì ba cái nửa phút, không tốn 1 xu nào cũng sẽ tránh được cơn thiếu máu não bộc phát, giữ an toàn cho tim và giảm bớt mối nguy đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não…
Có lần tôi vừa giảng xong có một ông ngồi dưới giảng đường đã òa khóc lên. Ông kể bằng giọng đau thương và nuối tiếc: hai năm trước tôi cũng chóng mặt bị té do thức dậy đi cầu quá vội, ngày thứ hai nằm liệt nửa người, điều trị hết 8 tháng, nếu như tôi được nghe giảng sớm hơn, chẳng phải tránh được tai ương và khỏi chịu khổ như bây giờ sao! (Internet)
_______________________________
Góp ý:
- Sau khi ngâm mình trong hồ nước nóng (spa) cũng phải lên từ từ, không nên nhẩy vội ra khỏi thành hồ. Vì khi ngâm mình trong nước nóng, máu sẽ dồn xuống chân, những người huyết áp thấp hoặc huyết áp cao đểu không nên bước vội ra khỏi hồ, sẽ bị chóng mặt, và té xuống. Cá nhân tôi, huyết áp thấp, mỗi lần muốn bước ra khỏi Spa, tôi đi rất chậm, và đôi khi còn ngồi bệt trên bờ vài giây rồi mới đứng dậy. Nếu đứng nhanh, tôi sẽ bị chóng mặt. Có một cô tôi hay gặp tại Spa cũng kể cho tôi là đã té xỉu một lần khi bước ra khỏi hồ nhanh quá!.
- Không nên ngồi trong phòng Sauna, phòng "steam" quá lâu. Tuyệt đối không nên nằm ngủ trong đó. Tối đa là 15 phút. Ngồi lâu quá, huyết áp cũng xuống thấp, và có thể .. chết! Một Niên trưởng của tôi đã qua đời sau khi nằm ngủ trong phòng Steam. Một lần khác, ở Bally, thấy một anh thanh niên to con lực lưỡng ngồi lâu quá trong phòng Sauna, bà con khuyên đi ra nhưng không nghe. Đến khi vừa bước ra khỏi cửa thì té dập đầu xuống đất. Tôi vừa trờ tới, thì thấy một tay nhân viên làm việc ở đó đang gọi 911 vì không ai dám làm hô hấp nhân tạo cả! Một người quen tôi, thấy tôi trờ tới, vội gọi tôi: "Doctor! Doctor! Please help!" Tôi liền xà xuống, nhưng vì tay nhân viên đó giơ tay cản, tôi nói luôn: "Tôi là doctor đây! anh lui ra! " Thế là tay kia vội lui ra cho tôi làm ngay hô hấp nhân tạo, vì nếu chờ 911 đến, có khi tay kia chết queo! Tôi làm chừng 10 phút thì tay kia tỉnh dậy, mà 911 vẫn chưa tới! Anh ta ngồi dậy, lẩm bẩm linh tinh (vì mê sảng) một lúc rồi mới đứng được. Tôi phải đỡ anh ta vào phòng thay đồ.
Vì thế, không nên ngồi Sauna, ngồi phòng Steam, ngồi Spa nước nóng lâu hơn 15 phút. Khi muốn ra khỏi , nên đứng dậy từ từ.
Chúc sức khỏe.
Tiến.
**
Nhận được email này, nhớ lại trường hợp chính bản thân tôi:
Vào năm 1982, lúc ấy tôi 35 tuổi, ở share phòng với một người bạn (lúc đó vợ con tôi chưa sang đoàn tụ). Vào một đêm, tôi đang ngủ, mắc tiểu, tôi bật ngồi dậy thật nhanh và chạy vào phòng tắm. Đang tiểu thì bổng nhiên tôi không còn biết gì cả...Khi tỉnh dậy, thì thấy mình nằm trên sàn nhà, một chân duỗi ra, một chân còn vắt trên thành cầu, một số nước tiểu còn đọng trên sàn...Tôi không biết là mình bị ngất đi trong bao lâu? Một điều thật may mắn là tôi đã tự mình tỉnh dậy mà không bị thương tật!!!
(Lúc tai nạn xảy ra, bạn tôi đi vắng, chì một mình tôi ở nhà).
Sáng hôm sau, tôi đi bác sĩ, nhưng không tìm ra triệu chứng gì. Mọi thử nghiệm đều bình thường, và kể từ 1982 đến nay, tôi không bị trường hợp tương tự như thế xảy ra.
Nay, tôi có thể suy đoán có lẽ nguyên nhân chính là những điều được ghi trong email do anh Trần Ngọc Cường (ĐS10) chuyển tiếp như dưới đây.
Xin cám ơn anh Cường và xin chuyển tiếp đến quý anh chị đọc để chú ý và đề phòng.
Nên nhớ, trường hợp này xảy ra không phải ở những người tuổi già, mà cả cho người trẻ nữa, trường hợp điển hình là đã xảy ra chính bản thân tôi ở tuồi 35!
Xin quý anh chị thật cẩn thận!
Sáu
No comments:
Post a Comment